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杭州拓展培训—拓展培训项目的情绪调节作用

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杭州拓展培训—拓展培训项目的情绪调节作用

摘要: 在拓展培训项目中,能够通过特定方式的引导,达到情绪调节的作用。转移调节就是有意识地把自己的注意力转移到另一个方向上去,使不良情绪得以缓解。当某种事物引起不愉快的情绪时,最有效的方法是进行积极的转移,可以看电影、听音乐、下...

在拓展培训项目中,能够通过特定方式的引导,达到情绪调节的作用。转移调节就是有意识地把自己的注意力转移到另一个方向上去,使不良情绪得以缓解。当某种事物引起不愉快的情绪时,最有效的方法是进行积极的转移,可以看电影、听音乐、下棋、打球等,使自己精神上得到安慰;可以忘我的工作和学习,让工作和学习中取得的成就来冲淡感情上的痛苦,消除烦恼和忧愁。

要想从根本上减少消极情绪的产生,必须平时加强自我修养,培养乐观的人生态度,增加积极的情绪体验。不为无所谓的小事而伤心,不为一些无法改变的现实而烦恼不已。